くむろぐをご覧いただきありがとうございます。
世の中にテストは数多くあれど、TOEICほどリラックスして受けるべき英語テストはないかもしれません。
何せ2時間、リスニングとリーディングがぶっ通しですからね。
なかなかの物量です。
もし緊張してガッチガチ状態で受験しようものなら、あっという間に集中力が途切れてしまうことでしょう。
そんなことで、本来の実力を発揮できずに目標スコア達成できなかった……
なんてことにならないように、このブログではTOEICテスト直前にできる、リラックスできるちょっとしたコツをお伝えしたいと思います。
スコアアップに直結する、TOEIC小ワザの1つとしてぜひご活用ください！
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テスト直前に好きな写真を見る→リラックスして集中力が高まる
そのコツとは、TOEICテスト直前に好きな写真を見つめることです。
おすすめのタイミングとしては、テストの説明で「携帯電話の電源がオフになってるかご確認下さい」という時ですね。
人によって効果は異なりますが、リラックスする方法として好きな写真を見つめることは有効な方法の1つです。
好きな写真を見つめることで、心が落ち着き、緊張がほぐれて集中力が高まりやすくなる。
この結果、テストの結果に前向きな影響が期待できるということです。
ただし、この方法がすべての人に効果的かどうかは個人差もありますので、「写真見るだけじゃいまいちリラックスできん……」というあなたも、このブログを参考にご自分に合ったリラックス方法を見つけてみてくださいね。
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特にどんな写真が効果的？
緊張を解（ほぐ）すのに効果的な写真というのはそれぞれの好みや個性によって異なりますが、以下のような種類の写真が一般的にリラックスに効果的とされています↓
- 自然の風景
美しい自然の風景や静かな場所の写真は、心を落ち着かせる効果があります。
森林、海岸、山々など、自然の中での風景がたっぷりとリラックス効果をもらえます。 - 愛する人やペット
家族や友人、ペットなど、愛する人々や大切な存在の写真は、安心感をもらえます。
彼らの笑顔や幸せな瞬間を見ることで、不安な心がほぐれることでしょう。 - 前向きな思い出
素敵な旅行や特別なイベントの写真など、前向きな思い出を呼び起こす写真は、リラックスにかなり効果的です。
過去の楽しい経験を思い出すことで、きっと心が軽くなることでしょう。
これらの写真は個々の感性や経験によって異なるかもしれませんが、前向きな感情を呼び起こし、リラックス効果をもたらしてくれますね。
以前に、花を見ると集中力が上がるというブログも書きました↓
まとめ
TOEICテスト本番に向けてたっぷり努力してきた英語力を、思う存分発揮してほしい。
緊張しがちなテスト直前に、好きな写真を見つめることでリラックスして集中力が高まり、結果的にいいスコアがとれる！というブログでした。
私は自分で撮影したスマホ風景写真など見て緊張をほぐすなどしています。
ご参考になりましたら嬉しいです。
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くむ@写真AC
写真素人がスマホで撮影した風景写真いろいろあげてますので、よろしければお時間ある時に見てやってください。
あなたのリラックスや癒しのお供になりましたら幸いです。
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Just before a test, when you tend to get nervous, does staring at a favourite photo help you relax and concentrate better, resulting in a better score?
Sure! Yes, indeed! While the effectiveness may vary from person to person, gazing at a favorite photo can be an effective method for relaxation. Doing so can help calm the mind and enhance concentration, potentially leading to better results on a test. However, since the effectiveness of this method varies from individual to individual, it’s important to find relaxation techniques that work best for you.
What photos work particularly well?
Effective photos for relaxation can vary depending on individual preferences and personalities, but here are some types of photos that are generally considered effective:
- Natural landscapes: Beautiful landscapes or tranquil settings in nature can have a calming effect. Scenes like forests, coastlines, mountains, and other natural environments can induce relaxation.
- Loved ones or pets: Photos of family, friends, or pets can provide a sense of comfort. Viewing their smiles or happy moments can help ease the mind.
- Positive memories: Pictures from enjoyable trips or special events can be effective for relaxation. Reflecting on past happy experiences can lighten the mood.
While these photos may differ in effectiveness based on individual sensibilities and experiences, they typically evoke positive emotions and have the potential to induce relaxation.
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Seeing a favourite photo before a test can help relieve tension
