もうすぐTOEICテスト……
本や勉強道具しかない、殺風景な部屋で勉強していませんか？
一見とても集中できそうですが、それではすぐに疲れてしまうかもしれません！
そんな時には、部屋にお花を置いて休憩の時に眺めてみましょう。
集中力が上がって、TOEICもスコアアップ、目標達成に近づきます！
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勉強の合間に花を見ると集中力が上がる？
お花を見るだけでいいの？
勉強の休憩時間に花を見ることは、集中力を高めるのに役立つと言えます。
いくつかの研究によると、花や植物などの自然環境に触れることは、認知機能やメンタルヘルスに良い影響を与えると言われているのです。
この理論は「Attention Restoration Theory（ART）」として知られています。
ARTによれば、勉強などの集中的な知的作業を長時間行うと、注意力散漫になるということですが、たしかにそうですよね。
休憩をかねて勉強から離れて花などの自然環境に意識を向けることは、注意力を回復させ、タスクに戻った際に集中力を向上させる助けとなるのです。
研究によれば、花を見るといった自然とのごく短い接触でも、認知パフォーマンスや注意力の回復に良い影響を与えることが示されています。
つまり、集中力が回復して不注意によるミスが減るということですね。
これは嬉しい効果！
さらに、お花のような自然の要素はリラックスを促し、ストレスを軽減し、幸福感を高める効果があります。
これによって間接的に集中力や焦点を向ける能力が向上するのです。
ただ個人の好みは、人によりけりの場合があります。
花を見ることがリラックス効果をもたらし、集中力を高めると感じる人もいれば、同じ効果を感じない人もいます。
とはいえ、勉強の休憩時間にリラックスやリフレッシュにつながる行動を取り入れることは、心身の健康にも役立ちます。
花を見ることがあなたにとって癒しになるのであれば、集中力を助ける貴重な手段となるでしょう。
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勉強の合間に見る花は、どこに置くのがベスト？
勉強の合間に花を見るために最適な場所は、あなたの個人的な好みや環境によって異なる場合があります。
以下にいくつか一般的な場所をあげますが、ご自身にとって花を愛でるのに最も心地よいと感じる場所を選んでみてくださいね。
勉強スペースのデスクまたはテーブル
花を机やその周りなどの勉強エリアに置くことで、視線の移動だけで視覚的にリラックスした状態を保つことができます。
目を休めるために視線を花に向けることができ、勉強の合間の目の保養になりますね。
窓辺
花を窓辺に置くと、自然光を浴びながら花を見ることができます。
窓の外の景色とのコントラストも楽しめるため、花の美しさも際立ち、かなりの気分転換になりますね。
周囲のインテリアに組み込む
花瓶や植木鉢を、勉強スペースやリラックススペースのインテリアに組み込むというDIY的な方法も。
花が周囲の装飾と調和することで、全体的な環境の美しさや心地よさを高めることができます。
リラックススペースや休憩エリア
もし勉強スペースとは別にリラックススペースや休憩エリアがある場合は、そこに花を配置するのも良いアイデアです。
公共スペースにも花があることがよくありますよね。
勉強から離れてリフレッシュするためのスペースとして利用できます。
まとめ
いずれの場所を選んでも、花を見ることがリラックスや集中力の向上に役立つことを心に留めて、勉強の合間に鑑賞してみてくださいね。
また、花の配置場所や種類を変えることで、環境の変化を楽しむこともできます。
勉強の合間にお花を見るだけで集中力が回復する！
これもTOEIC小ワザの1つとして、ぜひ普段の勉強や仕事に取り入れてみてはいかがでしょうか？
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Does looking at flowers during study breaks help you concentrate?
Looking at flowers during study breaks can be beneficial for concentration and overall well-being.
Several studies have suggested that exposure to nature, including flowers and plants, can have a positive impact on cognitive function and mental health.
The theory behind this is known as Attention Restoration Theory (ART). According to ART, directed attention fatigue can occur when we engage in prolonged, focused mental effort, such as studying.
Taking breaks and shifting our attention to natural environments, like looking at flowers, can help restore our attention and improve concentration when we return to the task at hand.
Research has shown that even brief encounters with nature, such as viewing images of flowers or indoor plants, can have a positive effect on cognitive performance and attention restoration.
Natural elements have been found to promote relaxation, reduce stress, and increase feelings of well-being, which can indirectly improve concentration and focus.
It’s important to note that individual preferences may vary.
Some people might find looking at flowers soothing and beneficial for concentration, while others may not experience the same effects.
It’s always a good idea to incorporate activities that help you relax and rejuvenate during study breaks, and if looking at flowers works for you, then it can be a valuable strategy to aid concentration.
Where is the best place to put flowers to look at between studies?
The best place to view flowers between studies may depend on your personal preferences and environment.
Some common options are listed below, but it is important to choose the location that is most comfortable for you.
Desk or table near the study area:
placing flowers in the study area can help keep you visually relaxed. You can direct your gaze to the flowers to rest your eyes and also to entertain your eyes while you study.
Windowsill:
placing flowers on the windowsill allows them to be exposed to natural light. They also provide a pleasant contrast to the view outside the window, which can be a refreshing change of pace.
Integration into the surrounding décor:
vases and flowerpots can also be integrated into the décor of study or relaxation areas. Flowers can blend in with the surrounding décor, enhancing the beauty and comfort of the overall environment.
Relaxation and rest areas:
if you have a relaxation or rest area separate from your study area, it is also a good idea to place flowers there. This can be used as a space to refresh yourself away from your studies.
Whichever location you choose, keep in mind that looking at flowers can help with relaxation and concentration.
You can also vary the environment by changing the placement and type of flowers.
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最後までお読みいただきありがとうございました。
この記事があなたのお役に立ちましたら幸いです。
ではノシ
