【集中力＆スコアアップ！】TOEICテスト当日の朝食はクロワッサンとルイボスティー【Pan&】

くむ（@c_moon_wfh）です。

もしかして近々、TOEICテストを受けるご予定があったりしますか？

もしそうなら、あなたがテストで最高のパフォーマンスを発揮できる、おすすめの朝ごはんがあります！

TOEICテスト当日は空腹感を避けたいし、集中力、注意力を維持するために元気をもらえる食事が必要ですよね。

そういうときには、パン朝食がいいかもしれません！

たとえばクロワッサンとルイボスティーはこれらの条件をすべて満たせるので、テスト当日の朝食としても最高の素晴らしい組み合わせなんです。

まずはおためしセット！Pan&（パンド）

↑Pan&（パンド）は焼き立てを急速冷凍したパンが届くので、トースターで焼くことでまさに焼き立てのパンのおいしさが楽しめます！

※
Pan&は、2024年5月末にブランド名を「STYLE BREAD」へ変更いたしました。

♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰⋱✮⋰⋱

ではクロワッサンとルイボスティー、それぞれのメリットをみていきましょう。

クロワッサンのメリット

クロワッサンはフランス伝統的なお菓子のひとつで、今や世界レベルで朝食の定番メニューとなっていますね。

バター風味の生地を何層にも重ねた独特の食感は、他にはない繊細な味わい。
そのまま食べても、温かいルイボスティーやコーヒー等と一緒に食べても、アレンジの効く風味豊かなサンドイッチのベースとしても最高です。

また、クロワッサンは一日の活力源にもなります。

クロワッサンの生地は炭水化物が豊富で、空腹感を満たしエネルギーレベルを維持するのに役立ちます。

さらに、クロワッサンはレシピ次第でグルテンフリー、ヴィーガン、低脂肪など、さまざまな食生活に合わせたカスタマイズが可能です。

クロワッサンのメリット3つ：

①炭水化物たくさん

クロワッサンは炭水化物が豊富で、テストに必要なエネルギーを補給することができます。

②タンパク質

クロワッサンに含まれるタンパク質は、試験中の空腹感を防ぐために欠かせません。

③高カロリー

クロワッサンはカロリーが高いので少量でも満腹感が長く続き、長時間エネルギーを持続させるのに優れています。

時間のない朝やテスト直前、直後の食事にぴったりですね！

♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰⋱✮⋰⋱

炭水化物の役割

テストのパフォーマンスを高める上で、炭水化物が果たす役割は非常に大きいです。

炭水化物を多く含む朝食を摂ることで認知機能が向上し、ストレスレベルが軽減され、最終的にテストの成績が向上することが様々な研究により明らかになっています。

クロワッサンは、試験当日に必要なエネルギーとなる炭水化物を蓄えるものとして最適な食品といっても過言ではありません。

また、卵やチーズなどのタンパク質と組み合わせてもおいしく栄養補給ができますね。

ルイボスティーのメリット

ルイボスティーは、南アフリカ原産のルイボスという植物を原料にしたハーブティーですね。

気持ち落ち着く土の香りがする独特の味わいと、多くの健康効果があります。

ルイボスティーのメリット3つ：

①高い抗酸化作用

ルイボスティーには、アスパラチンをはじめとするミネラルや抗酸化物質が含まれており、さまざまな健康効果が期待できます。

②集中力を高める

ルイボスティーを飲むと集中力が高まるので、TOEICテスト本番当日の朝食に最適です。

③カフェインレス

ルイボスティーはカフェイン含有量が極めて少ないので、カフェインの摂取を制限したい方にも良いですね。

♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰⋱✮⋰⋱

ストレス、老化対策にもなるルイボスティー

そしてノンカフェインのハーブティーであるルイボスティーも、試験日の朝食に適した飲み物のひとつです。

ストレスレベルを下げ、老化した毛細血管を若返らせ、認知機能を向上させることが分かっており、総合的なパフォーマンスを上げたい方にうってつけ！

クロワッサンとルイボスティーの組み合わせは、味覚を満足させるだけでなく、TOEICテストを成功させるための心の準備としてバランスのとれた朝食になります。

TOEICテスト当日に最高のパフォーマンスを出せるように、ぜひ朝食にこの2つを取り入れてみてくださいね！

♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰⋱✮⋰⋱

まとめ

結論として、クロワッサンとルイボスティーはTOEICテスト当日の朝食として最高です。

炭水化物、タンパク質、必須ミネラルを含み、多くの健康効果をもたらし、満腹感、集中力、注意力を維持することができる。

しかもなんかおしゃれだし、優雅な気分で落ち着いてテストを受けられそうです。

クロワッサンとルイボスティーの朝食で心も体も元気にして、TOEICテストでサクッとスコアアップしましょう！

「過ぎたるは及ばざるが如し」で、おいしくて食べすぎないようにご注意下さい。

なお、おすすめのトースターはこちらです↓

シロカ　すばやき

↑クラゲの楽天ROOM

TOEICテスト直前の栄養補給には？

ちなみにテスト直前には、ようかんやあんこを使った和菓子などがポリフェノールもとれて集中力が高まりそうです。

餡が自慢の大阪・帝塚山の和菓子屋　福壽堂秀信↓

♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰⋱✮⋰⋱

Talk about why Croissants and Rooibos Tea are the Perfect Breakfast for the Day of TOEIC Test

Are you planning to take the TOEIC test soon? If yes, then we have an excellent suggestion for your breakfast that will help you perform your best! You need a breakfast that will provide you with the energy to keep you full, focused, and alert during the test. Croissants and rooibos tea can fulfill all these requirements, making them the perfect breakfast choice for TOEIC test day.

Benefits of Croissants

Croissants are a classic French pastry and a breakfast staple worldwide. They are known for their delicate, flaky, buttery texture and can be eaten alone, paired with jam or butter, or used as a sandwich roll.

Croissants represent the epitome of French pastry-making, making them a breakfast staple all over the world. Their distinguished texture, made of multiple layers of buttery dough, gives them a delicate and flaky consistency that is hard to replicate.

They’re perfect eaten alone, accompanied by a hot cup of coffee, or as a base for a variety of creative and flavorful sandwiches. Not only do they make for a scrumptious breakfast pastry, but croissants are also a great source of energy to fuel your day.

They’re made with enriched dough, providing your body with an excellent source of carbohydrates that helps satisfy your hunger and maintain your energy levels.

Additionally, with the flexibility of the recipe, croissants can be customized to suit a variety of dietary lifestyles, including gluten-free, vegan, and low-fat options.

The following are the benefits of croissants:

Packed with Carbohydrates
Croissants are rich in carbohydrates, providing you with the energy you need to fuel your body for the test ahead.

Contains Protein
Croissants also contain protein, which is essential for keeping you full and satiated during the test.

High in Calories
Croissants contain a high number of calories, which is excellent for keeping you full for longer and sustaining your energy levels throughout the day.

♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰⋱✮⋰⋱

Benefits of Rooibos Tea

Rooth tea is an herbal tea made from the Rooibos plant, which is native to South Africa. It has a unique earthy taste and numerous health benefits. The following are the benefits of Rooibos tea:

High in Antioxidants
Rooibos tea contains minerals and antioxidants, including aspalathin, which offers a wide range of health benefits.

Boosts Concentration
Drinking Rooibos tea can boost concentration, making it an excellent choice for breakfast on the day of TOEIC.

Low in Caffeine
Rooibos tea has a low caffeine content, which makes it an ideal choice for those who want to limit their caffeine intake.

The role of carbohydrates

The role of carbohydrates in boosting exam performance is quite significant.

Studies have shown that consuming a breakfast high in carbohydrates can improve cognitive function and reduce stress levels, ultimately resulting in better exam performance.

Croissants, made from rich, flaky pastry, are an excellent source of carbohydrates that can provide the necessary fuel for an exam day. They are a tasty option that can be easily paired with other breakfast foods such as eggs or cheese for added protein.

Rooibos tea, a caffeine-free herbal tea, is also a great addition to an exam day breakfast. It has been shown to reduce stress levels and improve cognitive function, making it an ideal choice for those looking to boost their overall performance.

In combination, croissants and Rooibos tea can provide a balanced breakfast that not only satisfies the taste buds but also helps to prepare the mind for a successful TOEIC test. So, make sure to include these two items in your breakfast routine for optimum exam day performance.

Conclusion

In conclusion, Croissants and Rooibos tea make an excellent breakfast option for the day of the TOEIC test. They are packed with carbohydrates, protein, and essential minerals, offer numerous health benefits and will keep you full, focused, and alert.

Plus, they are rich in taste, making for a delicious breakfast that will help you start your day off right.

So, what are you waiting for? Head to your nearest bakery and stock up on croissants and rooibos tea to start your day with an energized mind and body!

♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰⋱✮⋰⋱

ChatGPTにも聞いてみた

念のために話題のかしこAI、ChatGPTにもこの件について聞いてみました。

やはりクロワッサンとルイボスティーは頭と体に良くて、ストレスと不安を抑えてくれるということですね。

ChatGPT

There is no specific scientific evidence to suggest that croissants and rooibos tea are particularly beneficial for breakfast on the day of the TOEIC test. However, both croissants and rooibos tea can be good breakfast choices for several reasons.

Croissants, which are made from buttery pastry dough, can provide a good source of carbohydrates and some protein, which can help to provide energy for the brain and body. They are also relatively easy to digest, which can prevent stomach discomfort during the test. Additionally, croissants can be a tasty and satisfying breakfast option, which can help to boost mood and reduce stress.

Rooibos tea, which is a caffeine-free herbal tea made from the leaves of the South African rooibos plant, can be a good alternative to traditional tea or coffee. It contains high levels of antioxidants and other beneficial compounds, which can help to improve cognitive function, reduce stress and anxiety, and support overall health. Additionally, because it is caffeine-free, rooibos tea can be a good option for people who are sensitive to caffeine or who want to avoid the jitters that can come with caffeine consumption.

Ultimately, the choice of breakfast on the day of the TOEIC test is a personal one, and it’s important to choose foods and drinks that work well for your body and preferences.

♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰⋱✮⋰⋱

クロワッサンとルイボスティーが、TOEICテスト当日の朝ごはんに特に有益であると科学的に言える根拠はないけど、クロワッサンとルイボスティーはいくつかの理由で良い朝食のオプション（選択肢）になるんだ。

バターの入ったパイ生地で作られたクロワッサンは、脳と体にエネルギーを与える炭水化物と一部のタンパク質が含まれる。

また比較的に消化しやすいため、テスト中の胃の不快感を防ぐことができるんだ。

さらに、クロワッサンは美味しく満足感のある朝食だから、気分を高めてストレスを軽減するのに役立つよ。

次にルイボスティーは、南アフリカのルイボス植物の葉から作られたカフェインフリーのハーブティーで、抗酸化物質やその他の有益な化合物が多く含まれる。

これは認知機能を改善し、ストレスや不安を軽減し、全体的な健康をサポートするのに役立つよ。

また、カフェインフリーで、カフェインに敏感な人やカフェイン摂取による神経過敏症を避けたい人に適したオプション（選択肢）なんだ。

最終的に、TOEICテスト当日の朝食のチョイスは人それぞれ。
自分の体と好みに合った食品や飲み物を選ぶことが一番だね。