【TOEIC長い！腰がしんどい！】
テストの説明、問題冊子配布からリスニング、リーディング、終了後のテスト回収まで……
TOEICテストを一言で言うと、
「時間が長い」。
テスト自体が2時間です。
さらに前後の拘束時間を加えると、2時間半以上すわりっぱなしでいなければならない。※1
すわりっぱなしに耐えるためには、そう！
腰の状態が
とてつもなく大切です。
テスト中に腰が痛くなったら、
TOEICどころじゃなくなりますよね。
腰の状態を整えて、
万全を期してTOEICに挑むために……
睡眠の質を上げたい！
テストに集中したい！
そこで
寝具にこだわってみることにします！！
マットレスは毎日使うものだし、
多くの人にとって1日の約3分の1は睡眠。
すなわち
人生の3分の1は寝具のお世話になる
ということで、
それなりに大きな買い物になります。
寝心地もわからないまま、
いきなり購入は心配です。※2
まずは試しに寝てみたいですよね！
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【感想】西川（Nishikawa）のマットレスを使ってみました
座った姿勢を2時間半以上キープ
しなければならないTOEICテスト。
冷静に考えると「極めて過酷」ですね。
私はお正月に思いっきり腰を強打してしまったので、今後に響かないよう一刻も早く治したいということもあり、以前から気になっていた西川のマットレスを使ってみました。※3
信頼と歴史のあるブランドで、日本製なので安心して使えます！
エアー01（ベーシック）↓
今までのマットレスでは夜中に痛みで度々目が覚めていましたが、西川のマットレスは快適すぎて朝までぐっすり眠れます。
あの「寝起きの不快感」がない！
柔らかすぎず、硬すぎずベストな感じです。
もっと早く導入すればよかった……と後悔する日々ですね。
2時間半座りっぱなしでも耐えられる健康状態を保つためには、睡眠の質を良くするマットレスがとても大事だと思いました。
なおマットレスの寝心地はとても良いですが、いま愛用してる枕との相性は不明です。
普通に大丈夫でしたが。
できれば枕も西川で揃えると、さらに睡眠の質が向上しそう！
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【まとめ】まずお試し→気に入ったら購入、がおすすめ
人間の三大行動。寝る、食べる、活動する。
睡眠って大事ですよね（しみじみ）。
学生の頃なんかはほとんど気にしてなかったんですが、
このぐらいの歳になると毎朝「起きると体のいろんなとこが痛い」
寝具の大切さを痛感しています。
それなりに高価な商品なので、まずはおためししてみて、良かったら購入するのが一番おすすめですね。
これまでテンピュール（TEMPUR）マットレスやエムリリー（MLILY）など使ってきました。
海外の一流メーカーだけにそれなりに良かったけど、西川布団のような日本の老舗メーカーの寝具が結局のところ「一番、日本人の睡眠に合ってる」ような気がします。
人生100年時代、健康が一番ですね！
【マットレスをためしてみる】
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※1
【小ワザ】
テスト前の音声チェックの時に、「聞こえにくいから前方の席に移動したい」と言って席を移れば、座りっぱなしをちょっとだけ短縮できます！
逆に前の方にいて、「音が大きすぎるので」と言って後ろの席に行くのもありですね。
ちなみに特に理由をつけなくても、席の移動は問題ありません。
わたしはテストの説明が始まる前に、スタッフに声掛けして移動させてもらうこともありました。
※2
1日7～8時間として計算。
睡眠時間には個人差があります。
時短で睡眠時間を確保
人生短い！そんなに寝てられへん！
そんなときは、
時短で時間を作ろう↓
※3
詳しくは、なんとかなれnoteに書きました。↓
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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