TOEICの勉強を最速で習慣化する方法

今回は、爆速でTOEICや英語などの勉強を習慣化するやり方を解説します！

もしタイムマシンがあれば、22年ほど前に戻って過去の自分に伝えたい内容です。

とはいえ、勉強は老若男女関係なく、何歳からでも始めることができる。

今からご紹介するコツは英語やTOEICに限らず、簿記やFPなど資格はもちろん全ての勉強に対して活用できますよ。

思い立ったが吉日、早速参りましょう！

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ぴてろん

この記事は、約3分で読めます（英語除く）

Table of Contents

勉強を習慣化するメリット

TOEICや英語をはじめ、さまざまな勉強を習慣化するメリットとしては、次のようなものがありますね。

勉強時間が確実に積み上がる
勉強を楽しむ感覚が自然に身につく
自信がつく

結果的に、学力はもちろん人間力も上がります！

やらない手はありません↓

勉強を習慣化するには？

では、TOEICや英語の勉強を習慣化するコツを以下にあげていきます。

スモールステップで始める
勉強開始のきっかけを決める
毎晩、翌日の勉強内容をリスト化する
勉強時間と内容を記録して可視化する
勉強できたら褒めてもらえる環境を作る
2日続けて休まないようにする
場所と時刻を固定する
トリガーを設定する
内容や時間は問わず「やる」ことを最優先
夜、寝る前にちょっとだけ勉強
習慣化の妨害になる要素を取り除く

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習慣化のコツ：それぞれ簡単に解説

上記の項目を1つずつ、やる気が出るように簡潔に解説していきます。

スモールステップで始める:

勉強を小さなタスクに分割することで、各ステップを完了した後に達成感を味わえます。
これによりモチベーションを高め、継続することができます。
勉強のきっかけを決める:

勉強を始めるための具体的な合図やイベントを設定します。特定の時間、特定の行動、または携帯電話のリマインダーなどがトリガーとなることがあります。このトリガーはルーティンを確立し、勉強を始めやすくします。
翌日の勉強内容をリスト化する:

寝る前に、翌日に学ぶ予定の具体的なトピックやタスクを書き留めます。

これにより、集中力を高め、明確な方向性を持つことができ、学習計画を実行しやすくなります。
勉強時間と進捗を記録して可視化する:

勉強時間やカバーしたトピックを記録しておきます。

学習の進歩を視覚的に確認できる、学習トラッカーやグラフなどを使用すると、モチベーションが高まり、達成感を得ることができます。
勉強できたら褒めてもらえる環境を作る:

自分の努力や成果を認めてくれる人々に囲まれるようにしましょう。
友人、家族、または一緒に勉強する仲間など、学習目標を達成した際に肯定的なフィードバックや賞賛を受けられる環境を作り上げましょう。

認められることや報われることは、学習意欲を高めます。
2日続けて休まないようにする:

習慣化には一貫性が大切です。
2日連続で勉強を休まないように心掛けましょう。

休んでしまうと習慣が崩れやすくなるため、モチベーションを保つためにも、毎日少しずつでも勉強することを目指しましょう。
場所と時刻を固定する:

勉強の場所と時間を特定します。
専用の学習スペースと一貫したスケジュールを持つことで、その時間と場所との間に心理的な関連性を作り出し、集中して勉強に取り組むことが容易になります。
トリガーを設定する:

勉強の特定の時間や場所に加えて、勉強を始めるための追加のトリガーや合図を設定します。
学習資料を目につく場所に置く、勉強開始のアラームをセットするなど、簡単な方法でも構いません。
これにより、勉強を始めることがスムーズになります。
内容や時間は問わず「やること」を最優先:

完璧な状況や理想的な勉強環境を待つのではなく、行動を優先しましょう。
コンテンツや時間にこだわらず、手元のタスクに集中して始めることを重視します。
重要なのは、一貫して学習活動に取り組む習慣を身につけることです。
夜、寝る前にちょっとだけ勉強:

就寝前に少しの時間を割いて復習したり新しいことを学んだりします。
これによって学習内容が強化されるだけでなく、次の日を進捗を感じながらスタートできるので、勉強へのモチベーションも高まります。
習慣化の妨害になる要素を取り除く:

勉強ルーティンに影響を及ぼす要素を特定し、排除または最小化するようにします。
画面時間の削減、静かな学習環境の整備、時間の無駄遣いの管理など、集中力とモチベーションを維持するための取り組みを行いましょう。

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まとめ

いかがでしたか？

これらのコツを実践することで、英語学習の習慣を身につけ、モチベーションを保ちながら勉強を続けることができます。

習慣を形成するには時間と努力が必要ですので、自分自身に対して辛抱強く接し、途中の小さな成功にも喜びを感じとっていきましょう。

また他のモチベーションの源泉として、自分の学習目標や理由を明確にし、それを思い出すことも重要です。
勉強が自己成長や将来の目標達成につながるという意識を持ち、その意義を常に意識しましょう。

最後に、勉強の習慣化は個人によって異なるものです。

自分自身のスタイルや好みに合った方法を見つけ、工夫することも重要です。

さまざまな方法を試し、自分に合った組み合わせを見つけることで、より効果的な勉強習慣を築くことができることでしょう。

継続的な努力と前向きな姿勢を持ちながら、英語学習の習慣化に取り組んでみてくださいね。

無理せずに、小さなことからコツコツと。

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How to make studying a habit

Here’s a brief explanation of each method to help you stay motivated while studying:

Start with small steps:

By breaking your studying into manageable tasks, you’ll feel a sense of accomplishment after completing each step, which can boost your motivation to continue.
Set a trigger for studying:

Determine a specific cue or event that will signal the start of your study session. It could be a certain time of day, a particular action, or even a reminder on your phone. This trigger will help you establish a routine and make it easier to get started.
List your study tasks for the next day:

Before going to bed, write down the specific topics or tasks you plan to study the following day. This helps you focus and provides a clear direction, making it more likely that you’ll follow through on your study plan.
Record and visualise study time and progress:

Keep a record of your study hours and the topics you covered.
Seeing your progress visually, such as in a study tracker or chart, can be highly motivating and provide a sense of accomplishment.
Create a supportive environment for recognition:

Surround yourself with people who appreciate your efforts and accomplishments. This could be friends, family, or study buddies who can offer positive reinforcement and praise when you meet your study goals. Feeling acknowledged and rewarded can increase your motivation to study.
Avoid taking two consecutive days off:

Consistency is key to forming a habit.
Try not to skip two days in a row without studying, as it becomes easier to break the habit. Even on days when you don’t feel motivated, aim to do a small amount of studying to maintain the routine.
Establish a fixed study location and time:

Designate a specific place and time for studying.
Having a dedicated study area and consistent schedule helps create a mental association between that time and place, making it easier to get into a focused study mindset.
Set triggers or cues:

Along with a specific study time and location, set additional triggers or cues that remind you to start studying. It could be something as simple as placing your study materials in a visible spot or setting an alarm to go off when it’s time to begin.
Prioritise “doing” over perfect conditions:

Instead of waiting for the perfect circumstances or ideal study conditions, prioritise taking action. Focus on starting the task at hand, regardless of the content or duration. The key is to develop the habit of consistently engaging in study activities.
Study a little before bed: Dedicate a short period of time each night to review or learn something new before going to sleep. This not only reinforces your learning but also helps you start the next day with a sense of progress, motivating you to continue studying.
Remove distractions or hindrances to habit formation: Identify any elements or factors that hinder your study routine and take steps to eliminate or minimise them. This could include reducing screen time, creating a quiet study environment, or managing time-wasting activities to maintain focus and motivation.