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大豆やナッツは栄養豊富で歯ごたえがあるから、TOEICや英語その他勉強のお供に最強ですよね！
噛めば噛むほど脳への良い刺激となり、スコアアップやスキルアップに向けて集中力が上がります。
節分の時期だけ大豆をここぞとばかりにお求めやすい価格で期間限定で売るスーパー。
個人的には春夏秋冬いつでも売っていてほしい、など節分になるといつも思ってしまうのは私だけでしょうか。
とはいえ、豆やナッツは幸いにもかなりの長期保存が可能です。
ここはたっぷりまとめ買いして、できるだけ長期間食べられるようにしましょう！
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ミツヤの豆やナッツはオンラインショップでも買えます▶
どれも美味しいんですよね、ミツヤのラインナップ。
節分に豆を食べるのはなぜ？
日本には、節分に豆まきで鬼退治をしたり豆を食べたりする習慣がありますよね。
これは日本の伝統的な行事であり、主に邪気や災厄を払うための儀式です。
節分とは季節の変わり目にあたる日本の季節の節目を意味し、通常は2月3日に行われます。
節分の儀式の中で「恵方巻き」や「豆まき」と呼ばれるものがあります。
豆まきでは、豆を撒いて「鬼（おに）は外、福は内」と言いながら、家や庭の四隅などに向かって豆を投げます。
これは邪気を追い払い、幸運を招くと信じられています。
「鬼は外、福は内」という言葉は、鬼を追い払い、幸福を呼び込むための願いを表しています。
豆をまくことで、鬼や悪いものを追い払い、清めるという意味合いがあります。
また、豆をまくことで、新しい年において良いことが訪れるように祈る習慣もあります。
この習慣は古来からの日本の信仰や風習が上手く現代にまで取り入れられたもので、節分は日本の伝統行事の一つとして毎年たくさんの人々に親しまれています。
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栄養が偏らないように食べよう
豆を毎日食べることは健康に良いとされています。
豆は栄養価が高く、良質なたんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。
一部の種類の豆は低脂肪であり、同時にヘルシーな脂質も含んでいます。
豆にはコレステロールを下げる効果があるとされ、血糖値の上昇を緩和する働きもあります。
食物繊維が豊富なため、腸の健康にも良いですね。
ただし、何事も食事のバランスが大切です。
豆やナッツも他の食品と組み合わせて摂ることで、様々な栄養素をバランスよく取り入れることができます。
おいしいからといって食べすぎないように適度な量で摂ることを心掛け、個々の健康状態や食事制限などに合わせて食べるようにしましょう。
私がやみつきになったミツヤの豆菓子、きなこ大豆↓
美味しすぎて止まらなくなる感動の味です！
ぜひ食べてみてくださいね。
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おまけ【節分に観たい映画】
節分といえば鬼ですが、西洋の怖い鬼（Demon）がわんさか出てくる映画があります。
ぜひこの機会に鑑賞してみては如何でしょうか？
でも怖いのが苦手な方はお気をつけ下さい！
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節分に観たい映画はこちらです（note記事）▶
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Why do we eat beans on Setsubun?
Eating beans on Setsubun is a traditional Japanese ritual believed to drive away evil spirits and misfortune. Setsubun marks the seasonal transition in Japan and is typically observed on February 3rd.
During the Setsubun ritual, there is a custom known as “mame-maki” or “bean-throwing.” People throw beans while saying the phrase “Oni wa soto, fuku wa uchi,” which translates to “Demons out, fortune in.” The act of throwing beans symbolizes the expulsion of evil forces and the welcoming of good luck.
The phrase “Oni wa soto, fuku wa uchi” conveys the desire to ward off demons and attract happiness. The throwing of beans is seen as a way to purify and cleanse the surroundings for the coming year. This tradition incorporates elements of Japanese folklore and beliefs, and Setsubun continues to be a cherished cultural event in Japan.
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Healthy to eat beans daily?
Yes, eating beans daily is considered healthy. Beans are nutritionally rich, providing high-quality protein, fiber, vitamins, and minerals. Some types of beans are low in fat and contain healthy fats.
Beans are known to have cholesterol-lowering effects and can help moderate blood sugar levels. Additionally, their high fiber content contributes to good digestive health.
However, maintaining a balanced diet is crucial. Combining beans with other foods allows you to achieve a well-rounded intake of various nutrients. It’s essential to consume beans in moderation and tailor your intake based on individual health conditions and dietary considerations.
